遇到紧急情况应该保持镇静,采取合适的应对措施,确保自身与他人的安全。
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遇到紧急情况应该保持镇静,采取合适的应对措施,确保自身与他人的安全。
游泳是一种无压力且全身性的运动,对关节和骨骼的压力相对较小。
游泳后适当进行舒缓的伸展和放松运动,促进肌肉恢复。
游泳员应了解紧急情况处理技能,如遇溺水者应第一时间提供救援,遇到自身紧急情况时要保持镇定,尽快游向安全区域。
游泳后进行适当的轻松游泳或伸展活动可以帮助肌肉放松和恢复。
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